como hacer JUGO VERDE ūü•Ě con Kiwi, Espinaca y Lechuga

Jugo VERDE de Kiwi, Espinaca y Lechuga ūü•Ě

Descubre este jugo verde para bajar de peso, básicamente los dos pilares más importantes cuando se pretende bajar de peso, son la adopción de una alimentación saludable y la práctica diaria de una rutina de ejercicio.

Es fundamental tener en cuenta que estos dos h√°bitos son la clave para llegar al peso deseado.

nosotros no estamos especializados en ejercicios, pero de la alimentaria si que te podemos aconsejar uno de los zumos o jugos saludables con propriedad de quema-grasa¬†que, como complemento, pueden ser muy √ļtiles para lograr buenos resultados en este proceso.

jugo verde

Ingredientes

  • 1 kiwi maduro
  • 5 hojas de espinacas
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Primero y antes de todo limpiamos bien el kiwi la espinaca y la lechuga.
  • Pela el kiwi y y mezclamos todo en la thermomix con la espinaca, la lechuga y el agua.
  • Hay que obtener una bebida homog√©nea
  • y la servimos sin colar.

 Como Consumimos el Jugo Verde ?

  • Ingiere el jugo en ayunas, m√≠nimo 3 veces a la semana.
  • Tambi√©n lo podemos preparar cuando sintamos ansiedad por comer.

¬°Disfr√ļtalos!

¬ŅQue beneficios nos da este jugo verde ?

La mezcla o combinación de ingredientes de este jugo verde le proporciona a nuestro organismo un alto contenido de fibra y sustancias antioxidantes que promueven y ayudan a perder peso.

Tiene propiedades diuréticas y depurativas que, entre otras cosas, favorecen la expulsión de líquidos retenidos y toxinas.

Vamos a ver que es lo que nos aporta cada ingrediente

  • LA ESPINACA : En cuanto los minerales, se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y f√≥sforo. A si como el¬† contenido de vitaminas, la¬†espinaca¬†tiene alto contenido de vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como as√≠ tambi√©n vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y √°cido f√≥lico (vitamina B9).
  • EL KIWI : Los beneficios que nos da eta frura¬†ex√≥tica rica en fibra, son la¬†¬†vitamina C,¬†√°cido f√≥lico¬†y potasio. El kiwi es consumido diariamente por muchas personas que desean regular su¬†tr√°nsito¬†intestinal. Esta fruta es rica en fibra, por ello es un alimento indicado para combatir eficazmente el¬†estre√Īimiento.
  • LA LECHUGA :¬†¬†Tiene vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B9), C y E. al igual que Posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio

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