Como hacer un Zumo de NARANJA NATURAL ūüćä

Zumo de naranja, personalmente mi zumo preferido ! Hay muchas variedades, pero la mejor para hacer un buen jugo es la naranja Valenciana, y ahora dir√°s: ¬ŅPor qu√© ? Pues porque es bastante grande tiene pocas semillas y una piel m√°s fina que las otras, es mejor para zumos por su sabor dulce. Y si no dispones de esta jugosa naranja puedes utilizar cualquier otra variedad.
zumo de naranja natural
jugo de naranja natural recién exprimido

Vamos a con ¬° LA RECETA !

INGREDIENTES :

  • Naranja s ( la cantidad que se necesite, yo suelo exprimir solo lo que voy a tomar).
Y ¡nada más!. Necesitaras también :
  • Un cuchillo.
  • Un exprimidor.
  • Una jarra o vasos para servir.

¬Ņ C√≥mo lo preparo ?

Pues aquí te lo explico paso a paso.
  • Primero y muy importante lavamos bien las naranjas.
  • Cogemos las naranjas y las cortamos cuidadosamente por la mitad ¬° cuidado con los dedos eh !.
  • A continuaci√≥n utilizamos el exprimidor sea electico o manual para sacar el jugo fresco y natural de las naranjas, hasta ahora todo f√°cil ¬Ņno?. ¬° Segamos !.
  • Vamos a verter todo lo que hemos exprimido en una jarra.
  • Lo metemos en la nevera para que se enfri√©, al igual que podemos tomarlo as√≠ directamente para beneficiarse de sus vitaminas.

Observación :

No me gusta a√Īadir az√ļcar al zumo, me encanta tomarlo natural y reci√©n exprimido, a veces le echo unos cubitos de hielo. ¬° Ya est√° ! ¬Ņ F√°cil no ? has tenido que leer un tutorial para hacer un zumo de naranja, ¬°madre m√≠a!¬† Bueno nunca es tarde para aprender, ahora si quieres subir de nivel y aprender Otras variedades donde podr√°s ser el mago de los zumos. Aqu√≠ te mostramos otras variedades de zumos que har√°s flipar a tus familiares y amigos.

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CALOR√ćAS que tiene el Zumo de naranja

Cuantas calorías tiene un zumo de naranja recien exprimido ? pues por cada 100 g  tiene entre 42 y 45 CALORIAS. Pero esto ya depende también del timo de naranja. Las naranjas básicamente son bajas en calorías, y por lo tanto si estas a dieta uno se puede permitir tomárselas. Sus propiedades antioxidantes y digestivas son sin duda excelentes para adelgazar, sin embargo, hay que estar atento a las calorías de los líquidos, ya que nos podemos llevarnos una sorpresa el día de subir a la báscula. Comer una naranja entera no es igual a beber un zumo o jugo de naranjas, y no es el mismo aporte energético ya que son bebidas o alimentos con diferente composición.

¬Ņ El Zumo de naranja ENGORDA ?

¬° NO ! el zumo de naranja NO engorda. Es mito que circula por internet, ya se demostr√≥ que las personas que desayunan bien y se toman un zumo de naranja natural tienen menos riesgo de padecer Sobrepeso. Solo hay que mirar mi jefe, se toma un zumo de naranja por el desayuno y esta¬† echo un atleta, eso que solo se mueve en coche. Hay una especialista en nutrici√≥n belga ‚ÄúTanja Callawaert‚ÄĚ que dice: ‚Äúuna mujer media, por ejemplo, deber√≠a consumir 600 calor√≠as en el desayuno. Y el zumo ya nos est√° aportando alrededor de 60. Mientras que una naranja entera tiene hasta 10 calor√≠as m√°s‚ÄĚ

¬Ņ Es bueno el Zumo de Naranja ?

Como he mencionado anteriormente, mi jefe se toma uno a diario y por algo ser√°, Por mi conocimiento, tomarse 1 vaso de zumo de naranja al d√≠a tiene m√ļltiples y diversos beneficios, eso si, aconsejo que se tome el l√≠quido de la naranja reci√©n exprimida, para que no se pierda ninguna de sus vitaminas y propiedades. Y os lo voy a contar aqu√≠!
  • Un vaso de zumo de naranja natural reci√©n exprimido si te lo tomas en ayunas va a favorecer el movimiento intestinal y as√≠ combatir el estre√Īimiento.
  • Beber este magn√≠fico zumo previene la formaci√≥n de pierdas en los ri√Īones, adem√°s de reducir el riesgo de infartos hasta un 19% tiene un alto contenido en citratos, disminuye la presi√≥n arterial y previene tambi√©n los problemas cardiovasculares.
  • Contribuye a controlar el nivel de colesterol y minimiza tambi√©n la cantidad de radicales libres en el cuerpo, gracias a su alto contenido de flavonoides.
  • Nos hidrata el cuerpo ya que nos proporciona una gran cantidad de agua, y por consiguiente, nos da energ√≠a y activa nuestro metabolismo.
  • Ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas y desechos que el cuerpo no necesita, igualmente ayuda al organismo a depurarse y a reducir el riesgo de sufrir enfermedades.
  • Al contener √°cido f√≥lico, nos ayuda a la reproducci√≥n de nuevas c√©lulas de la piel y es un papel muy grande el que desempe√Īa al igual que puede ayudar en los procesos de curaci√≥n.
  • Menos problemas de obesidad
  • Se recomienda a las personas con alergias respiratorias, adem√°s es un buen tratamiento para prevenir el riesgo de sufrir osteoporosis gracias a sus 60 tipos de flavonoides y 170 fotoqu√≠micos.

El Zumo de Naranja y la DIARREA

Normalmente el medico aconseja a sus pacientes de no acercarse a los productos l√°cteos ni a las frutas cuando uno padece de diarrea o estre√Īimiento. El zumo de naranja ejerce una funci√≥n¬† que regula el intestino y le ayuda a establecer sus funciones. En el caso de diarrea, es recomendable seguir una dieta rica en fibra y tomar el zumo con la pulpa de naranja. Pero yo personalmente le har√≠a caso al doctor!

Zumo de naranja con THERMOMIX

Aquí ya uno puede utilizar un exprimidor manual, eléctrico o una batidora! Pero si dispones de una Thermomix, amigo, aquí sí que vas a poder hacer una gran variedad de zumos y inventos! O como lo llamo yo… ser ¡ el mago de los zumos ! Más adelante En cada receta os aconsejare que aparate utilizar.

Quitar manchas de zumo de naranja

Ingredientes:

  • Agua
  • bicarbonato
Con agua y bicarbonato podemos quitar esta mancha de zumo de naranja, solo así podemos quitar las manchas que suelen ser difíciles de eliminar de las prendas.

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